Nie wiem w czym widzisz problem Solaros. Tak naprawde te wszystkie plany z budowaniem masy na niskim bf to o dupe potłuc, bo żeby tak działać albo musisz fenomenalnie znać organizm żeby określic jakie ilość bwt sprzyjają rozwojowi masy przy zachowaniu bf i nie hamowaniu rozwoju mięśni albo poprostu mieć predyspozycje genetyczne jak np. Jabol, [...]
[...] też ale w sumie nawet mi sie już nie chce w to bawić. Chce jak najszybciej skończyć tą redukcje i powrócić do w miare normalnego życia Ziemniaków nie próbwałem Jedyne za czym tęsknie na redu to ser żółty, uwielbiam go, zawsze dodawałem do posiłków a teraz lipa. Opier.doliłbym teraz 2 kostki na raz A w poniedziałek 30-stego jak skończe redu [...]
[...] (a właściwie tylko jedno zdanie) był dlatego, że dałeś do zrozumienia w sposób kategoryczny: jesteś przeciw nowościom, wyrażasz się nieprecyzyjnie, nie znasz się, nie mamy o czym gadać. Co do stagnacji to masz rację opisując to pojęcie, ale ja pisząc stagnacja miałem na myśli dysproporcje czy braki czy jak to nazwać, czyli generalnie stan, w [...]
[...] tylko konkurencja za jasna. kolor był dobry. jeśli chodzi o przykrycie szczegółow - byliscie na zawodach? molder trzymał trochę wody na nogach i brzuchu w związku z czym pocił się, a że warstwa była świeża, to schodziła i ściekała. wniosek taki, ze bronzer najlepiej bylo nalozyc dzien przed, i ewentualnie z samego rana. w kazdym razie [...]
[...] na instruktora kulturystyki, także ide na taki kurs pod koniec Września - intensywny w Łodzi. Tak to bym musiał jeździć do Warszawy, czyli kilkaset zł wiecej do wydania, ale na szczęście trafiło się w Łodzi będe robił właśnie w PASie Dremor - słaby biceps to trzeba nadganiać czym się da Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-09-10 22:20:14
http://www.youtube.com/watch?v=-8QWQ2iK0_8&feature=player_embedded#at=21 W 0;18-0;19 widac jak Ozil cofajac sie mowi cos w kierunku sedziego po czym dostaje czerwo wiec nie trudno domyslec sie ze jakis pocisk poszedl na decyzje arbitra. Co do tych kartek to ja nie wierze ze az 2 zawodnikow by mialo dostac po 2 zolte i dalej zostac na placu gry [...]
Witam 1.Czym rózni się przenoszenie sztangielki w leżąc w poprzek ławki od przenoszenia leżąc wzdłuż/normalnie na ławce?? (Pytam o angaż mięśni) 2.Czy w przenoszeniu sztangielki mamy mieć spięte łopatki ?? pozdr. 1.Różnica nie jest wielka-leżąc wzdłuż ławki,łatwiej jest "wyizolować" piersiowe. 2.Wszystko zależy od tego,jaką partie chcesz [...]
[...] sztanga/MC Prostowanie nog na maszynie przy laweczce Wyciskanie sztangi płasko Wioslowanie Sztanga Sciaganie wyciagu gornego do klaty( podciagania nie dam rady, a nie wiem czym moge zastapic) Wyciskanie sztangi sprzed glowy Uginanie ramion ze sztanga stojac Wyciskanie waskim chwytem 2 tygodnie pierwsze robie po 1 seri, 3-4 tydzien 2 serie , 5-6 [...]
[...] 11 3 trening: 12 (ledwo dociągnąłem) 4 trening: 12 Oczywiście tylko 3 serie, żeby nie było że trening przepakowany %-) Ciężar też zmniejszony po przesiadce z 6-8 na 10-12 Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-07-02 17:30:10 Jeżeli to zwykłe mikrourazy,nie ma się czym przejmować. No chyba że to stawy/ścięgna.Możliwe że przesadziłeś na treningu.
[...] kulturystykę i wykonywał od groma izolacji, jego liczba powtórzeń w serii również nie wynosiła 2-5 w tamtym okresie, a dużo więcej:) w ten sposób zbudował masę mięśniową, po czym dopiero przeszedł do strongman - także nie zakłamujmy rzeczywistości :) Poza tym TUT dotyczy wykonywanej pracy w 1 secie, to o czym piszę autor to TUT kumultatywny tj. [...]
[...] o przestępstwach popełnianych przez czeczenów na ludności rosyjskiej zamieszkującej Czeczenię w okresie od uzyskania teoretycznej autonomii do grudnia 1995. A uwierz, było o czym trąbić. Ta wojna trwa już bodajże 400 lat. Podłoże konfliktu jest bardzo głebokie. I naprawdę nie są to tylko imperialne zakusy rosji. Truizm, ale nikt już nie pamięta [...]
[...] w nocy/rano były. ponad 12km ---------------------------------------------------------------- Bachman : I załaduj jakieś węgle wcześniej żeby cię nie ścięło Nie miało po czym ściąć ale przy takiej diecie to się nie da pić king kurczak z grilla z rana jest bardzo dobry, Ja tam nie umiem gotować ani nie lubię kombinować - wszystkie kombinację [...]
sorka film oglądałem 1.Księdzu świnia 2. 1/2 osób na forum to analfabeci o czym często miałem okazje się przekonać...więc może to zaraźliwe 3.Każdemu sie może zdarzyć 4.szkoła od wrzesnia Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-14 19:50:21
Rozmowa via mail w sprawie zakupu Kimona do Karate (allegro):<Zozo>Witam! Zauważyłem, że na Pańskich aukcjach są różne rodzaje kimon do sztuki Karate Kiokushin-Kai. Czym się różni kimono Standart od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam.
[...] + barki, a w środe klatka + triceps. Planem podanym przeze mnie w 1 poście. No cóż jestem słabiutki, mam nadzieję, że jakoś to pójdzie i będzie coraz lepiej. Na razie nie ma czym się chwalić. Nie każdy od razu machał dużymi ciężarami Dzisiaj jeszcze ok. 1,5h rekreacyjnie porzucane do kosza, a tak poza tym to opierniczanie się na zajęciach i [...]
To ja juz wiem, ze bym nie dala rady na sniafaniu zlozonym z samych owocow, bo przeprowadzalam na sonie takie eksperymenty ;) za to mam w diecie ok120B, 80T, a tak jak Ty wczesniej odczuwam ssanie w zoladku i juz nie wiem czym sie dopychac ;-)
Do piątku pozostanę jeszcze na ckd, bo nie mam pomysłu z czym by tu poeksperymentować, obcięłam trochę kalorie do ok. 1700. Co zatem proponujesz, dietę niskowęglowodanową z ww do 100? Stosowałam też kiedyś dietę Montignac, ale nie byłam zadowolona z efektów, chociaż prawdę powiedziawszy, niczego w niej nie liczyłam, bo niby tak ma ta dieta [...]
[...] rosnac. 200 pompek w 10 seriach nie jest treningiem aeorobowym, jak bardzo bys sie nie starał, może zaś w znacznym stopniu uniemozliwic rozwoj klatki ktorą notabene bardzo ciezko cwiczysz dwa dni pozniej ! Jesli masz ochote wlaczyc do 3 treningow silowych jakies aeroby pomysl nad czym bardziej standardowym (trucht,rower,basen etc.) ! Pozdrawiam
[...] docelowej:4 dla mc, 6 dla pozostalych cwiczen,to na nastepnym treningu zwiekszasz ciezar.(oczywiscie automatycznie zwiekszenie ciezaru,bedzie dotyczylo wszystkich serii) czym mniej bedziesz dokladal,tym lepiej twoj organizm bedzie sie adaptowal,czyli zapewnisz dluzszy postep w przyroscie sily oraz masy. nie szalej z ciezarami! lepiej zalozyc [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
